今回のブログは、最近の体幹トレーニングの様子です。 まずは、身体をほぐすためにストレッチ。 上半身、下半身をしっかりと伸ばしていきます。 ストレッチをした後、体幹を鍛える運動、片足バランスやライオンポーズ、肩倒立に取り組みます。...

木曜日のプログラムは体幹トレーニングです。 体幹を鍛えるために、片足バランス、V字バランス、ライオンのポーズ、片手バランスなどに取り組んでいます。 足先をピンと伸ばしたり、両手を真横に伸ばしたり、バランスを上手く取ったりしないといけないので、子どもたちは一生懸命です。...