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すまいる・きっず blog(最近の体幹トレーニングの様子)

今回のブログは、最近の体幹トレーニングの様子です。


まずは、身体をほぐすためにストレッチ。

上半身、下半身をしっかりと伸ばしていきます。

ストレッチをした後、体幹を鍛える運動、片足バランスやライオンポーズ、肩倒立に取り組みます。

以前は、肩倒立が出来なかった子も少しずつですが、腰を支えて、足をピンと伸ばせるようになってきました。

ストレッチやバランス運動をした後は、バランスボールを使った体幹トレーニングです。

ボールの上でぴょんぴょん跳ねたり、ボールの上で転ばないようにバランスを取るうちに、自然と体を支えるために様々な筋肉を使います。そうすると、ボディーイメージも高まってきます。


体幹トレーニングでは、子どもたちが楽しく自分の身体の使い方を学べるよう、様々な運動に取り組んでいます。

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